瑞纳大灯的调节方法如下：

1、瑞纳汽车大灯的高度一共有0、1、2、3一共四个档位；

2、进入驾驶室可以看到车辆灯光高度调节旋钮在中控台左侧位置；

3、将旋钮调节到0挡位，为大灯高度最高挡位；

4、旋转旋钮到1档位，为大灯高度较高档位；

5、继续旋转旋钮到2档位，为大灯高度较低的档位 ；

6、最后将旋钮旋转到3档位，也就是大灯高度最低档位。